Sức khỏe cải thiện như thế nào sau khi cai thuốc lá?

Từ bỏ thuốc lá cai thuốc lá là việc tưởng như đơn giản nhưng lại rất khó khăn đối với người nghiện thuốc lá lâu năm. Đã có rất nhiều người cố gắng cai thuốc lá ít nhất một lần nhưng không thành công. Việc từ bỏ thuốc lá là quá trình kéo dài có thể vài ngày hoặc vài tuần hoặc có thể lâu hơn. Nhưng khi cai thuốc lá thành công rồi sức khỏe của bạn sẽ có cải thiện đáng kể xứng đáng với những gì bạn đầu tư để cai thuốc lá.

>> Lợi ích sau khi cai thuốc lá

Sau khi cai thuốc lá

20 phút:huyết áp, cơ thể sẽ trở lại bình thường.
8h: sau khi cai thuốc lá hàm lượng CO và CO2 trong máu về mức bình thường.
24h: giảm nguy cơ đau tim.
48h: sau khi cai thuốc lá khả năng nhận biết hương vị sẽ được cải thiện.
3 ngày: sau khi bỏ thuốc có thể chạy và thể dục hô hấp dễ dàng hơn không bị ho khò khè.
2-3 tháng: sau khi cai thuốc lá hệ tuần hoàn được cải thiện, dung tích phổi tăng lên 30%.
4-9 tháng: từ bỏ hút thuốc nghẹt mũi và khó thở giảm, lông mao phát triển lại để xử lý các chết nhờn, làm giảm nhiễm trùng...
1 năm: nguy cơ mắc bệnh động mạch vành giảm một nửa.

2 năm: giảm nguy cơ đau tim về mức gần bình thường.
5 năm: sau khi cai thuốc lá nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, ung thư vòm họng, đột quỵ giảm một nửa.
10 năm: tỷ lệ ung thư phổi giảm mạnh, các tế bào tiền ung thư được thay thế.
15 năm: tỷ lệ mắc bệnh tim mạch như một người không hút thuốc lá.

Hãy cai thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của bạn và mọi người

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Quên đi nỗi lo mất ngủ mỗi đêm với BoniHappy

BoniHappy chiết xuất từ các loại thảo dược có tác dụng kích thích tiết ra hormone tăng trưởng ở người một cách tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ sâu. Khi về già, mọi người thường phải trải qua giai đoạn khó ngủ. Thị lực và thính lực bắt đầu suy giảm nên việc kéo dài giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Bạn nên xem lại những thói quen ăn uống và làm việc ban ngày. Những người thường xuyên thức khuya để làm việc thường không có đủ thời gian thư giãn trước khi ngủ. Những bài tập yoga đặc biệt là tập thiền giúp người tập cải thiện đáng kể giấc ngủ. Về mặt sinh học, sự thay đổi các hormone và thể chất trong cơ thể có thể làm cản trở giấc ngủ tự nhiên. Sự suy giảm hàm lượng hormone tăng trưởng của tuyến yên khi bạn bước vào tuổi 30 làm giảm chất lượng của giấc ngủ đồng thời kéo theo các triệu chứng của tuổi già như da nhăn và khô, tăng huyết áp, đau khớp, tăng cân, teo và yếu cơ, suy giảm khả năng sinh lý, suy nhược thần kinh và thể lực... BoniHappy giúp bổ su

Đọc thêm

Hay ăn xúc xích hãy cân thận tác hại đối với sức khỏe

Ăn nhiều xúc xích, ăn nhiều thịt chế biến sẵn chính là nguyên nhân dẫn tới thừa chất gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm như béo phì, tim mạch, huyết áp, ung thư... Ngày nay những món thịt chế biến sẵn rất hay được sử dụng vì tính tiện lợi và dễ ăn. Nhưng việc ăn xúc xích hằng ngày gây ra tác hại vô cùng không tốt đối với sức khỏe. Xúc xích và các loại thịt chế biến sẵn gây ra nhiều bệnh như béo phì, tim mạch, huyết áp gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xúc xích được làm từ thịt mỡ, rất ít dinh dưỡng nhiều chất béo, chứa hóa chất, chất phụ gia, chất bảo quản không tốt cho cơ thể. Khi ăn vào cơ thể khiến gan phải hoạt động nhiều hơn khiến cơ thể mệt mỏi. Ăn nhiều xúc xích thường xuyên dẫn tới sự thừa năng lượng dẫn tới béo phì, gây ra bệnh tim mạch,.. hay rối loạn tiêu hóa. Xúc xích được làm từ thịt tự nhiên, mỡ động vật, mỡ gia cầm. Phần còn lại là nhũ của chất đạm và chất béo, các chất ổn định đạm cũng cũng như dầu thực vật và nước và một phần là tinh

Đọc thêm

Ăn xoài tốt cho sức khỏe như thế nào

Quả xoài là quả rất phổ biến ở Việt Nam, cùng với những loại quả khác xoài rất tốt cho sức khỏe, sau đây là những tác dụng tốt của quả xoài với sức khỏe. 5 bài tập cardio tốt cho sức khỏe Ngăn ngừa ung thư nhất định Trong thành phần của quả xoài có chứa chất có thể phòng ngừa ung thư nhất định, chống gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tác nhân gây ung thư. Có thể phòng ngừa ung thư vú, ung thư ruột, ung thư phổi... Ngoài tác dụng trên xoài còn là đồ uống giải khát vô cùng tốt trong mùa hè. Giảm huyết áp Trong xoài hàm lượng kali là rất nhiều, natri thấp rất tốt cho ngượi bệnh cao huyết áp. Cải thiện mắt và làm đẹp da Giống như nhiều loại hoa quả khác trong xoài chứ rất nhiều vitamin A vô cùng có lợi cho mắt, giúp mắt sáng hơn khỏe hơn. Không những thế xoài còn rất tốt cho dạ cải thiện làn da đẹp và sáng hơn. Cải thiện sức khỏe tim mạch Trong 1 cốc xoài chưa hơn 2,5 gam chất xơ, ăn xoài cộng thêm ăn chất xơ từ những thực phẩm khác sẽ cung cấp 1 lượn

Đọc thêm

Sức khỏe và đời sống

Tìm kiếm Blog này