Sức khỏe và đời sống

Anh Nguyễn Thành Phú, 27 tuổi,  ở số 831/7 Lê Văn Lương, ấp 5, Phước Kiểng, q.Nhà Bè, tp HCM. Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, trên bao thuốc nào cũng có dòng cảnh báo đó thế mà nhiều người vẫn lao vào hút như con thiêu thân bất chấp tác hại của nó . Đó là tâm sự của anh Nguyễn Thành Phú, 27 tuổi,  ở số 831/7 Lê Văn Lương, ấp 5, Phước Kiểng, q.Nhà Bè, tp HCM.   Giọng anh trầm lại khi nhắc về quãng thời gian trước: “Hút thuốc cách đây hơn 10 năm, nhìn các bác trong nhà ngồi bàn chuyện gia đình, tay cầm điếu thuốc, trông oai vệ lắm làm anh thấy khâm phục vô cùng nên cũng lén tập tành hút. Ban đầu còn ho sặc sụa, nhưng sau đó bạn bè khích bác vào nên cứ hút rồi thành nghiện, mỗi ngày 1 gói, đấy là chưa kể đi công việc hay giao tiếp mà được mọi người mời nữa.”   Vợ anh cười, xen ngang câu chuyện: “Ai đời tới nhà vợ tương lai mà mồm cứ phì phèo điếu thuốc, mẹ chị vốn bị hen không chịu được mùi khói thuốc nên ra sức phản đối. Nhưng sau đó thấy anh vốn hiền lành tốt bụng chỉ là nghi

Vào mua hè thời tiết nóng nực rất phù hợp cho việc giảm cân, sau đây là một số gợi ý giảm cân hiệu quả trong những ngày hè. Ăn xoài tốt cho sức khỏe như thế nào Tập thể dục thường xuyên  Tập thể dục thường xuyên chính là biện pháp hữu hiệu nhất để có thể có một cơ thể khỏe mạnh. Việc tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp tình trạng cân nặng của bạn trở lên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nếu muốn giảm cân được hiệu quả bạn cần tập thể dục đều đặn hàng ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học. Có thể đến phòng tập hoặc đơn giản là chạy bộ mỗi sáng cũng sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn trở lên dễ dàng hơn.  Lên kế hoạch tập luyện và ăn uống Hãy lên kế hoạch tập luyện cho mỗi tuần để tránh tình trạng chán nản không quyết tâm, hãy nghiêm khắc với chính mình, tận dụng thời gian tập sao cho hiệu quả nhất. Tạo chế độ ăn uống khoa học ít chất béo, không nên nhịn ăn sáng để giảm cân rất hại sức khỏe, đồng thời cũng tạo thói quen lao động không nên ngồi nhiều. Tạo động lự

Quả xoài là quả rất phổ biến ở Việt Nam, cùng với những loại quả khác xoài rất tốt cho sức khỏe, sau đây là những tác dụng tốt của quả xoài với sức khỏe. 5 bài tập cardio tốt cho sức khỏe Ngăn ngừa ung thư nhất định Trong thành phần của quả xoài có chứa chất có thể phòng ngừa ung thư nhất định, chống gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tác nhân gây ung thư. Có thể phòng ngừa ung thư vú, ung thư ruột, ung thư phổi... Ngoài tác dụng trên xoài còn là đồ uống giải khát vô cùng tốt trong mùa hè. Giảm huyết áp Trong xoài hàm lượng kali là rất nhiều, natri thấp rất tốt cho ngượi bệnh cao huyết áp. Cải thiện mắt và làm đẹp da Giống như nhiều loại hoa quả khác trong xoài chứ rất nhiều vitamin A vô cùng có lợi cho mắt, giúp mắt sáng hơn khỏe hơn. Không những thế xoài còn rất tốt cho dạ cải thiện làn da đẹp và sáng hơn.  Cải thiện sức khỏe tim mạch Trong 1 cốc xoài chưa hơn 2,5 gam chất xơ, ăn xoài cộng thêm ăn chất xơ từ những thực phẩm khác sẽ cung cấp 1 lượn

Bạn đang muốn giảm cân, 5 bài tập cardio sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tác hại của ăn xúc xích thường xuyên Chạy bộ Chạy bộ là bài tập đơn giản nhất để giảm cân hiệu quả, không những tốt cho giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch. Khi chạy toàn bộ cơ thể sẽ hoạt động qua đố đốt một lượng calo hiệu quả, nếu luyện tập thường xuyên cân nặng sẽ không còn là vấn đề nữa.  Đạp xe đạp Ngoài chạy bộ ra còn có bài tập khác là đạp xe đạp, cũng như chậy bộ đạp xe đạp cũng tác dụng chình trong việc tiêu thụ calo, tính rằng mỗi giờ đạp xe đạp tiêu thụ tầm 600 calo, đồng thời cải thiện sức khỏe giúp cho việc lưu thông máu được dễ dàng hơn. Bơi lội Bơi lội là môn thể thao phát triển cơ thể toàn diện nhất, khi bơi tất cả các bộ phận trên cơ thể đều tham gia phối hợp hoạt động, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả. không những vậy bơi lội làm cho cơ thể săn chắc quyến rũ hơn, cải thiện tim mạch hô hấp. Đá bóng Nếu bạn yêu bóng đá thì cuối tuần hãy xỏ giầy