Sức khỏe và đời sống

Với việc cai thuốc lá nếu bạn có quyết tâm và ý chí thì không cần sử dụng thực phẩm chức năng hay phương pháp nào cả vẫn có thể cai thuốc lá. Tuy nhiên nếu chưa đủ bản lĩnh thì sử dụng vài dụng cụ và thực phẩm bổ sung giúp cho việc cai thuốc lá đơn giản và suôn sẻ hơn cũng là điều cần thiết. Đối với thực phẩm bổ sung, không cần vất vả đi săn đâu cho xa xôi, chỉ cần vài món trong căn bếp nhỏ nhà bạn, thì việc cai thuốc lá sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Muối Một mẹo nhỏ kỳ nhưng lại rất công hiệu – nếm chút muối bằng đầu lưỡi của bạn. Nó sẽ dập tắt ngay cơn thèm thuốc và giúp bạn cai thuốc lá. Quế Có nhiều cách để bạn sử dụng quế như một trợ thủ giúp bỏ thuốc. Đơn giản, chỉ cần hít sâu một thanh quế, bạn sẽ cảm giác như đang hít một làn thuốc từ điếu thuốc lá. Thứ hai, quế làm tăng hoạt động của não, làm giảm căng thẳng thần kinh và mất trí nhớ – những dấu hiệu tạm thời do tác dụng phụ của việc cai thuốc lá . Mật ong Qua quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhậ

Từ bỏ thuốc lá cai thuốc lá là việc tưởng như đơn giản nhưng lại rất khó khăn đối với người nghiện thuốc lá lâu năm. Đã có rất nhiều người cố gắng cai thuốc lá ít nhất một lần nhưng không thành công. Việc từ bỏ thuốc lá là quá trình kéo dài có thể vài ngày hoặc vài tuần hoặc có thể lâu hơn. Nhưng khi  cai thuốc lá thành công rồi sức khỏe của bạn sẽ có cải thiện đáng kể xứng đáng với những gì bạn đầu tư để cai thuốc lá. >> Lợi ích sau khi cai thuốc lá       Sau khi cai thuốc lá 20 phút:huyết áp, cơ thể sẽ trở lại bình thường. 8h: sau khi  cai thuốc lá   hàm lượng CO và CO2 trong máu về mức bình thường. 24h: giảm nguy cơ đau tim. 48h: sau khi cai thuốc lá khả năng nhận biết hương vị sẽ được cải thiện. 3 ngày: sau khi bỏ thuốc có thể chạy và thể dục hô hấp dễ dàng hơn không bị ho khò khè. 2-3 tháng: sau khi  cai thuốc lá hệ tuần hoàn được cải thiện, dung tích phổi tăng lên 30%. 4-9 tháng: từ bỏ hút thuốc nghẹt mũi và khó thở giảm, lông mao phát triển lại để xử lý

Bạn đang chán nản muốn cái thuốc lá mà chưa tìm được giải pháp hay quá trình cai thuốc lá của bạn gặp rất nhiều khó khăn, tin tôi đi nếu bạn giải quyết được một số vấn đề sau quá trình cai thuốc lá của bạn thực sự rất đơn giản.     Liệt kê ra lợi ích tuyệt vời nếu bạn cai thuốc lá thành công: Không còn khạc đờm vào buổi sáng việc này rất mất vệ sinh, giảm thiểu các bệnh về miệng và đường hô hấp nếu bạn cai thuốc lá . Tiết kiệm được chi phí đáng kể : trung bính mỗi người 1 ngày hút khoảng 1bao thuốc lá, vậy 1 tháng 1 người mất khoàng 500k- 700k để mua thuốc, 1 năm mất khoảng 10 triệu đồng dành cho việc mua thuốc lá. Hút thuốc lá giết chính mình Hơi thở thơm tho, răng không còn vàng ố xỉn màu, môi không còn bị thâm do hút thuốc điều đó giúp bạn tự tin trong giao tiếp hơn. Cuộc sống gia đình được cải thiện: mọi người trong gia đình không còn lo sợ khói thuốc thuốc khi bạn hút nữa, bạn không phải đau đầu vì vợ suốt ngày cằn nhằn cai thuốc lá , không còn lo sợ sức

   Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì vậy hãy luôn giữ cho đôi mắt được sáng và khỏe mạnh. 1. Nên đi khám mắt định kỳ thường xuyên Bạn nên dành thời gian đi khám mắt khoảng 6 tháng một lần. Việc tra khám mắt thường xuyên giúp phát hiện sớm các bệnh lý về mắt như: cận thị, viễn thị, bệnh về võng mạc, tăng nhãn áp,...Hay khi mắt biểu hiện nhìn không rõ vật ở xa, mờ mắt, đỏ rặm không hết hãy đi đến các cơ sở y tế về mắt để kiểm tra và điều trị kịp thời. 2. Bổ sung vitamin A cho mắt Bổ sung vitamin A là rất cần thiết để có một đôi mắt khỏe mạnh. Vitamin A có vai trò rất quan trọng tại mắt khi nó tham gia vào các phản ứng hóa học ở các tế bào que và nón võng mạc, vitamin A còn giúp các biểu mô giữ độ trong và bóng, tạo sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn được trong môi trường thiếu ánh sáng. Cách bổ sung vitamin A từ rau củ quả: Cà rốt, khoai lang, quả bí, rau diếp, rau lá xanh thẫm,... 3. Massage mắt bằng tay và tập thể dục cho mắt - Nhắm mắt lại sau đó mở ra to

1. Hãy biết trân trọng bản thân thay vì công việc. Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng bạn làm việc để sống hay bạn sống để làm việc. Công việc là quan trọng nhưng công việc không phải là tất cả cuộc sống của bạn. Vì vậy hãy biết trân trọng bản thân mình, không đối xử tệ bạc với bản thân trước công việc. Đừng để công việc ảnh hưởng tới bạn 2. Biết bỏ đi những thứ bạn không cần. Trong cuộc sống có những thứ khiến cuộc sống của bạn trở lên phức tạp, mệt mỏi và khó khăn hơn.  Hãy biết vứt bỏ những thứ bạn không cần thay vì giữ nó. Giảm thiếu số lượng đồ đạc phòng làm việc sẽ giúp giải phong tâm trí. 3. Tự hỏi bản thân mình muốn gì. Đừng cố gắng sống với cuộc sống bản thân bạn không lựa chọn, đừng làm công việc bạn không hề thích nó. Hãy tự hỏi bản thân mình bản thân muốn gì chỉ như vậy cuộc sống của bạn mấy trở lên hạnh phúc và ý nghĩa... 4. Làm theo những gì trái tim bạn cho là đúng. Đừng để con đường ranh giới đúng sai bên bạn, đừng để con mắt theo dõi chính mình ở xung qu

       VCF  là một màng phim mỏng diện tích 5 x 5 cm, mềm dẻo và tan nhanh trong âm đạo.   Bác sĩ Nguyễn Hồng Minh, Giám đốc Trung tâm Kế hoạch hóa gia đình Bệnh viện Phụ sản Trung ương, cho hay màng phim tránh thai VCF làm cho việc tránh thai hiệu quả bằng cách hủy diệt tinh trùng qua phản ứng của chất  nonoxynol-9. Màng phim VCF được chế tạo và sản xuất tại Hoa Kỳ đạt hiệu quả cao như viên thuốc tránh thai và công cụ đặt trong âm đạo. Cách sử dựng màng phim VCF sao cho hiệu quả? Để đạt được sự tối ưu nhất, rửa tay thật sạch làm khô tay sau đó lấy màng phim gấp đều làm 4 phần bằng nhau. Dùng đầu ngón tay giữa giữ lấy màng phim và từ từ đưa vào trong âm đạo, đưa vào sâu gần tử cung là tốt nhất. Hoặc có thể bạn cúi đầu gập người lại, đứng bằng một chân một chân kê cao lên ghế hoặc bàn, hoặc có thể làm ra sao cho việc đưa màng phim vào trong thuận lợi nhất. Để mang lại hiệu quả cao nhất của màng phim, bạn cần đặt nhanh và không đi tiểu khi đã đặt xong. Khi đi vào c